太极拳的感悟和感言

1、太极拳注意事项：1.速度要均匀；2.架势不可忽高忽低；3.适当掌握运动量；4要持之以恒。

2、动作要领：1.意念引导动作；2.精神集中，注意放松，不用拙力；3.上下相随，周身协调；4.虚实分清、重心稳定；5呼吸自然。

3、二零零三年我来到哈尔滨太极协会，开始正规地跟老师学习，效果真的很显著，半年过去了，我感觉身体有劲了，走路轻松了，心不燥、也不烦，头脑清醒了，吃饭也不多，到医院一查血糖真的降了，没想到太极拳健身效果这样快， 从此我就爱上太极拳，。一直在哈尔滨太极协会学习，从初级班、中级班、到高级班。二零一零年我到哈尔滨呈祥俱乐部学习陈、杨、吴、武、孙，在中国武林百杰李呈祥老师的指导下，拳艺进一步提高。

4、特点：1轻松柔和；2.连贯均匀；3.圆活自然；4.协调完整。

5、对身体各部位姿势要求；1.头部、要正直、神贯于顶；2.躯干部、肩肘松沉下垂，胸腹内含，气沉丹田；3.腿部、腿足虚实分明，轻灵沉稳；4.臀部、腰胯圆活自如，松静沉塌。

6、一九九三年我被外企公司聘为会计，分配我去大连分公司。开始我就在单位附近广场练，跟别人模仿练的不规范，一个月下来，感觉身体似乎好些了，使我增加继续练的信心和勇气，想跟老师正规学，可是工作不允许，。到了二零零零年母亲去逝，家庭变故，身心打击，我的糖尿病越来越重，连走路都艰难了，我考虑再三还是辞掉工作，去学习太极拳吧！

7、当我做到开合手时，两手又麻又胀，好像有吸铁石。

8、主要四个阶段：1.练套路和外形；2.有了外形练内劲；3.有了内劲和外形练神明；4.修心养性。每一个步骤都会感觉健身效果不同，练太极拳更重要的是要跟正规老师学习，有名家指导，才能少走弯路。

9、我练太极拳时舌根底下好像有针眼在淌水。

10、在我收势时，两手下按，气一直通到脚心。也就是涌泉穴。

11、一九九二年国企效益不好，由计划经济转为市场经济，我所在的公司面临倒闭，开不出工资，生活艰难，孩子上大学怎么办？家事缠身，生活命运改变，一急之下得了糖尿病，身体急剧消瘦，体重由一百二十六斤降到九十五斤。面临疾病，大量吃药，产生了抗药性，药物不起作用了怎么办？这时有人劝我练太极拳吧！我想试一试。

12、当我做到云手时，突然觉得胳膊没了，吓我一跳，再看胳膊还在，手在走。

13、当我要蹬脚提腿时，腿没了、再看腿已经提起。